[...] zywieniowych, przeciez tak jesz caly czas. Taka diete sie lansuje na tym forum . Chcesz dokladnie jadlospis kopiowac? Cos ci powiem, to nie jest tak, ze ktos schudl na czyms i to jest przekładalne na każdego. Wiele dziewczyn chudnie od samego odstawienia slodyczy i wyczyszczenia diety i to wszytsko, bez liczenia, proporcji. Na prawde efekty [...]
[...] a6w, ale znam bardzo duzo ludzi ktorzy jak ty skarzy sie na to ze po kilku dniach treningu w trakcie treningu bardzo boli ich dolna czesc kregoslupa. nie wiem dokladnie czym jest to spowodowane, ale na pewno nie zla technika. wg mnie problem wynika bardziej stad ze w tym treningu w przeciwienstwie do absII nie masz cwiczen wzmacniajacych [...]
[...] - tu jest oryginalny max uproszczony plan jesli Twoim glownym problemem jest triceps to wyc lezac zastap wyciskaniem wąsko na szer stawow barkowych głową w dół jesli nie masz takiej ławki to podnos dupe mozesz tez robic floor press w takim ulozeniu czym wiecej serii tym lepiej w czesci gdzie masz nic+tric zrob superserie bez przerw w tempie 4+4
[...] infekcje wirusową mam. Pytała się co biore to jej powiedziałem, że czosnek, witaminy i minerały i takie tam a on to przyjdź do mnie w przyszłym tygodniu i pokaż koniecznie czym się leczysz Przyjde ale po to, aby wyłudzić kolejne opakowanie tussipectu Dała mi jakiś lek na recepte Isoprinosine, do tego kazała brać czosnek, witamine c, lek na [...]
[...] Wprawdzie Eclipsce też dawał filmiki , na których były drugoplanowe postacie ale było tego zdecydowanie za mało i czasem zapomniało się dać wpiski przez długi okres , o czym molder pamiętał. Szczerze nie interesuje mnie że czasem Eclipsce nie miał neta. Połowa z was patrzyła na sylwetkę a nie na indywidualne poświęcenie się testowi. Ogólnie [...]
[...] niz jablko. Jak na 1 cykl mono najlepsze, nie znam osoby ktora by narzekala po pierwszym cyklu na mono . Oczywiscie monohydrat pomaga nam w dostarczeniu wody do mięsni w czym idealnie nadaje sie do budowania masy mieśniowej ale również siły. W przypadku jablaczanu jest troche inaczej; jabłko podaje sie glownie aby zwiekszyj siłe i [...]
[...] wygladam troche jak taki słup albo kolumna badz cegiełka jak kto woli brzuchol ogromny, tyłek płaski, biustu brak , plecy zgarbione ramiona schodza do przodu... jest nad czym pracowac ojj jest :) ale dziekuje agak no własnie nie robie tego treningu z przykroscia musze stwierdzic Wogóle nie uwiezycie co sie stało dzisiaj na silowni [...]
[...] szybciej reagować czyli szybciej zadawałem ciosy ponieważ tak się składa, że im lepiej wytrenowany mięsień i układ nerwowy, tym lepszy czas reakcji i wogule,jak wiadomo czym szybsze ciosy tym też silniejsze oczywiście jeszcze technika itp. .Jeżeli jednak (ktoś tam se) skupi się za bardzo na tej siłce to znaczy że np przy wzroście 180cm [...]
[...] obwodzie robie jedna serie wybranego cwiczenia 20 sek. i biegne do nastepnego podzielila mi to obli na pol i pierwsza polowe robie 2 -4razy z 3 minutowymi przerwami po czym robie 10 minut przerwy i robie 2 -4obwod 2razy i daje miedzy nimi 3 minutowe przery i na koncu 10 miniut... no i zrobilam tak super tabelke bo obli mi dorazila zeby [...]
Spoko tak własnie podchodze - teoria za czym idzie praktyka. Tak chyb powinno być w sumie. A nie soory ziomek to nie w tym teście rozmawiałem z Solarosem na temat argininy :/ pomyliło już mi się, więc zwracam honor. Tutaj napisałem co uważam, więc jak masz ochote to możesz przeczytać [...]
Bierz mutanta jak masz na niegp ochote,mowisz ze masz diete czyli wiesz kiedy uzupelnic czym trzeba!!!!!!Pewno ze mozesz miec gajnera,bialko osobno jak najbardziej,bedzxiesz mial wiekszy manerw zeby uzupelnic dobrze, jak masz w posilku malo bialka to dajesz bialko w prochu,jak maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz [...]
[...] oraz 0,5litra coli. Zero warzyw. Czasem, jak mu się przypomni, to kupi pomarańczę albo banana. Regularnie raz w tygodniu zalewa się w trupa na 10 browarach / 0,5litra, po czym wymiotuje i zdycha w łóżku cały dzień. Długo tak pociągnie? A taki np. Solaros? Mimo masy prochów, ma 5 dobrych posiłków w ciągu dnia. Dba o warzywa i owoce oraz zdrowe [...]
[...] zablokowac przemiane do DHT to trzeba najpierw wytworzyc testosteron - wiec jadra pracuja. Mowiac o wkretce - nawet nie zdajesz sobie sprawy jak wiele mozna sobie wkrecic i czym jest potega podswiadomosci Malo tu gosci na forum co po 2 dniach brania metki watroba ich boli? Albo po jednym zastrzyku omy tradzik im wyskakuje ? Nie twierdze ze [...]
Tak w ogóle, to Katana jest SZABLĄ japońską :) o czym wielu badaczy zapomina, a co do ilości warstw i przekuwania jej dziesiątki lat: nie ma zapisu o katanie przekuwanej więcej niż 20 razy, już 10 razy daje nam liczbę 1024 warstw, a 20 przekuć daje ok 1 048 576 warstw. Ze względu na standardową grubość ostrza katany ( chyba, że ktoś projektuje coś [...]
[...] Bossskoo...potem pełna energii ruszyłam do biura. Okazało się, że musiałam zastąpić pracownicę w sklepie, mój pierwszy dzień z kasą fiskalną Było całkiem spoko Zwinęłam się czym prędzej na przedtreningowy i na siłkę! Odrabiam trening z poprzedniego tygodnia..uhu... Między wszystkimi seriami 2 minutki rowerka ...no i już chciałam kończyć, [...]
dieta to juz zawsze jest, nawet nie mysle o czyms innym bo lubie to co jem. Sam nie moge zrozumiec, ze te owisane na wodzie sie smaczne codziennie wydawaja:D W domu sie ze mnie smieja, ze jak sadam rano do sniadania do tych samych owsianych, codziennie wygladam jakby smakowaly lepiej Jem jednak troche mniej niz podczas treningow. Wczoraj bylo: [...]
[...] technice biegu i przyśpieszeniu. W piłce najważniejszy jest start do piłki i pierwsze 10m. Ja osobiście uważam ze jeżeli jeszcze się rozwijamy (do 16 roku życia) jedyne nad czym można popracować jest start i szybkość na pierwszych 10m. Na tym odcinku rozgrywa się większość pojedynków czy to biegowych czy nie, bo uzyskując lekką przewagę zawsze [...]
[...] 12-15 ruchów trening szybki duzo nauki....zaległa wypiska.... massacra i trening siłowy nie ida w paeze.. dlaczego bo taka pompa na prostownikach była ze mogłem zapomniec o czym innym w staniu na plecy... az przeszkadzała az bolało to qrwa wczorja po łyknieciu leucine na pusty zoladek... baredzo zle sie poczułem odbijało mi sie tym prochem w [...]
na początku waga zawsze idzie szybko w dół przy czym to nie tylko tłuszcz jak zapewne wiesz 1,5 kg na miesiąc to imo prawidłowe tempo, może nawet nieco zbyt szybkie więc wiesz.. co z tego ze weźmiesz efke jak po skończonej redukcji najmniejszy błąd może się skończy jojem? po tak długiej redukcji nic dziwnego że tempo spadania wagi zmalało. zawsze [...]
panowie jezeli nie rozumiecie, ze nie kazdy lubi sie obnażać w internecie i udowadniac wszystkim filmikami i zdjeciami ile sa warci to nie mamy o czym rozmawiac. Trenuje dla siebie, 98% forum tez nie prowadzi dziennikow, ani testow i nie widze w tym nic zlego. Mialem kiedys dziennik (rok temu) na konkurencyjnym forum i nie spelnil on moich [...]
Tittii / na początek! -6cm z ud
